Wist je dat regelmatig bewegen niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je geest? Bewegen helpt namelijk ook je stress te verminderen, je humeur te verbeteren, je energie te verhogen en je te beschermen tegen chronische ziekten.

Maar hoe begin je eraan? Met deze eenvoudige tips breng je meer beweging in je dag:

    🏃 Neem de fiets of wandel in plaats van de auto te nemen voor korte ritjes.

    🏃 Verkies de trap boven de lift of roltrap.

    🏃 Doe huishoudelijke taken met enthousiasme, poetsen en tuinieren zijn prima workouts!

    🏃 Sta elk uur even recht en beweeg rond.

    🏃 Doe tijdens de lunchpauze een wandeling.

Elke stap telt! Door kleine veranderingen in je dagelijkse routine aan te brengen, kan je al een significante impact hebben op je gezondheid en welzijn.

Maar vergeet zeker niet te luisteren naar je lichaam en neem rust wanneer dat nodig is.

Kom gerust langs in onze apotheek voor meer tips en advies over een actieve levensstijl 💚