De feestdagen staan weer voor de deur! 🎄 Een periode vol gezelligheid, familie, vrienden en natuurlijk heel veel lekker eten. Al dat lekkers kan echter soms ook een zware last op je maag leggen. 

Geen paniek! Met een paar handige tips en de juiste producten kan je genieten van al het lekkers zonder dat je je opgeblazen voelt.🍫

• Eet gevarieerd: Zorg voor een goede balans op je bord. Combineer vetten, eiwitten en complexe koolhydraten. Groenten en fruit zijn onmisbare bronnen van vezels, die de spijsvertering bevorderen.

• Schep matig op: Het is verleidelijk om van alles een beetje te proeven, maar overdaad schaadt. Neem kleine porties en geniet bewust van elke hap.

• Kauw goed: Door goed te kauwen, maak je het je maag makkelijker om het voedsel te verteren.

• Beperk alcohol en frisdranken: Alcohol en koolzuurholdige dranken kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken. Drink voldoende water om je lichaam te hydrateren.

• Neem de tijd: Neem de tijd om te eten en geniet van de gezelligheid aan tafel. Haast je niet.